Currently browsing category

Livsmedel

2014-04-13-13.39.34

Kikärtor!

Kikärtor är ett av de där fantastiska livsmedlen som jag i stort sett alltid har hemma. Jag köper torkade som jag blötlägger över natten för att sedan koka eller grodda dagen där på. Igår la jag 500 gram torkade i blöt och nu väntar jag på att de ska koka …

Groddning 3

Groddning

När man groddar låter man frön eller bönor gro för att sedan äta groddarna. Groddar är näringsrika och det är ett enkelt och billigt sätt att kunna äta färska grönsaker året om. Vissa groddar måste man koka upp innan de är säkra att äta, till exempel sojabönsgroddar, men många kan …

Frilagd tallrik med dellinjer kopiera

Förändra din måltid

Det är svårt att helt plötsligt börja äta mindre när kroppen är van vid att få stora mängder energi varje dag. Att gå hungrig är ödesdigert för ett viktminskningsförsök, därför är det viktigt att hitta kostvanor som fungerar för dig så att inte varje dag blir en kamp med en …

Dryck

Välj rätt dryck

Kalorier som tillförs kroppen i flytande form är svårare för kroppen att reglera i förhållande till mättnadskänslor. Det betyder att om samma mängd kalorier hade tillförts i form av ett fast livsmedel hade kroppen blivit mätt och signalerat att det räcker. När kalorierna nu kommer i flytande form är det …