Currently browsing

March 2013

Påskvecka

Med start idag kommer vi att bjuda på tre artiklar med påsktema. Först ut är en artikel om ägg som du kan läsa här nedan. I morgon skriver vi om lamm, klassisk påskmat. Hoppas ni får en trevlig påsk och att våra texter kan informera och inspirera. (977)

Snart släcker vi lampan!

Du glömmer väl inte bort att släcka alla lampor? Snart är klockan 20:30 och då börjar Earth Hour, en elektricitetsfri timme. Läs mer på: http://www.wwf.se/vrt-arbete/klimat/earth-hour/1415461-earth-hour-2013 http://www.earthhour.org/ …men läs snabbt för snart är det dags att släcka lamporna och stänga av datorn. (919)

Earth Hour

Earth Hour

Idag är det dags för Earth Hour igen. Klockan 20:30 lokal tid släcker jag alla lampor och stänger av all elektronisk utrustning under minst en timmes tid.   Vad är Earth Hour? Syftet med Earth Hour är att vara en uppmaning till världens beslutfattare att börja ta klimatfrågorna på större …

Fysisk aktivitet

Fysisk aktivitet är alla kroppsrörelser som utförs av skelettmuskulaturen och som resulterar i energiförbrukning. Denna definition av fysisk aktivitet formulerades 1985 av Caspersen m. fl.. All fysisk aktivitet förbrukar energi, vardagsrörelser lika väl som träning och motion. Hur mycket energi som förbrukas beror på aktivitetens intensitet och på hur länge …

Måltidsordning

Spelar det någon roll när du äter? De flesta mår bra av att fördela sitt energiintag ganska jämnt över dagen. Man kan då tänka sig att man äter frukost, lunch och middag samt ett par mellanmål varje dag. Om man äter regelbundet håller man sig mätt och blodsockret hålls på …

Energifördelning

Med energifördelning menas fördelningen, i energiprocent, mellan de tre makronutrienterna. Man kan titta på energifördelningen över hela dagen eller på fördelningen i en måltid. När man talar om energiprocent (E%) så menar man hur stor andel av energin i maten eller livsmedlet som kommer från fett, protein eller kolhydrater. Det …

Energiförbrukning

Text: Sofia     Bilder: Från boken Näringslära för högskolan Kroppen förbrukar energi på olika sätt. Basalmetabolismen (förkortas BMR för Basal Metabolic Rate) förbrukar mest energi hos de flesta. Här ingår att kroppen reglerar värmen och upprätthåller livsviktiga system. Basalmetabolismen påverkas bland annat av temperatur och muskelmassa. För att hålla temperaturen i …